ヨガ。

おはようございます。

いつもブログをみてくださってありがとうございます。

今日はヨガ教室でした。

先週はお休みだったため、ちょっと久しぶり。


普段の慌ただしさとは違った、静かな世界。


自分の内面を意識体を動かすということ。


おへその下の丹田に力を入れ体の中心でバランスをとらないと

余分なところに力が入ってしまい、上手く出来ません。


自分の芯がしっかりしていないといけないなあと感じます。


気持ちも体も、「無」になったときに、きれいにポーズができる気がします。

心と体は繋がっているんですね。



終わったあとは、癒されたような穏やかな気分になりました。


やっぱりヨガはいいなあ。


私の大好きな時間でした。