むくみ。

おはようございます。

いつもよんでくださってありがとうございます。


昨日、仕事のあと、いつものようにカーブスに行って運動後、

ストレッチをしていたら、スタッフの方に、


「今日、脚がすごいむくんでない？？」と言われました。


あまり自覚がなかったのですが、さわってみると確かにひどい。


自分なりに原因を考えてみると、

ここ2,3日、ゆっくり、お風呂につかっていない。

その日のうちに、しっかりケアしなかった為こと。

リンパの流れが滞っている。冷えもある。栄養不足もある。

思い当たることが山ほどでてきました

これは解消しないと。。

むくみとは、血液中の水分が血管外へもれて出てしまい、細胞と細胞の間に異常に水分が、たまることによって起こる症状です。
東洋医学で、むくみは水毒体質といって水分代謝のよくない人のことを表します。

• むくみの原因となるものは、立ちっぱなしや座りっぱなしなど同じ姿勢を長時間続ける、
• 体の代謝が落ちることで、余分な水分が足にたまってしまう、
• 過剰の塩分やアルコールの摂りすぎ、ビタミンやミネラルの不足、
• 月経前後や妊娠などによる女性ホルモンによる影響、
• 冷えやストレス

など。。

特に脚のむくみは、長時間の立ち仕事や、ディスクワークなど、

同じ姿勢を維持した場合に全身の血行が悪くなることで、おこることがよくあります。


できるだけ、その日のうちに、むくみを解消するために、

シャワーで済ませるのではなく、お風呂でゆっくり温まり血行をよくしたり、

骨にそって、脚先から膝まで、

軽く押してあげてマッサージをしたり、

少しこりがほぐれてやわらかくなった状態で

少し脚を高くして眠れば、

翌朝には、だいぶスッキリできると思います。


簡単なことですが、毎日続けると、ずいぶん違います。


その日のむくみはその日のうちに解消！！


を、心がけましょ！！

早速、実行です（＾ｖ＾）


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・美脚リンパトリートメント￥4,500


下半身のリンパの流れを改善して、むくみを取り除き、脚をスッキリさせます。