肉食女子。

こんばんは。

いつもブログをみてくださってありがとうございます。


少し前に、肌のハリがなくなってきたように感じた時がありました。

問題は、食生活かなと。

たんぱく質不足かも。。。と


いろんな人の肌をみても

野菜中心の人よりも、肉をたくさん食べてる人のほうが、肌が張っているんじゃないか

という結論になり、


肉を意識してたべるようになりました。

たんぱく質は、

美肌をキープするためにも欠かせないもので、

肌の潤いやハリを保つ成分として注目のコラーゲンも、たんぱく質の一種。

筋肉も、たんぱく質でできており、

常に伸び縮みしたり骨格を支えるなど働き続けるために、

多くのエネルギー使う為

筋肉が多いと、代謝も高くなり太りにくい体になり、


たんぱく質が不足すると、体の機能が低下し、

不足分を補うために、筋肉が分解されて代謝がおちてしまいます。

肉を食べるようになってから（お魚でもよいと思いますが、、）

肌の調子がよくなってきたようで


そういう意味でも、私は、肉食女子でいようと思いました。