３０分フィットネス

こんばんは。

女性だけの30分フィットネスって増えていますね。

今日は、カーブスに体験に行ってきました。

油圧式トレーニングマシンとステップボードが円形に並んでいます。

油圧マシンで筋トレをして、ボードで足踏みなどの有酸素運動で
脂肪燃焼効果を高めます。

30秒ごとに隣に移動して、2周で24分。

最後にストレッチをして全部でちょうど30分で終了！

「カーブスは効率的なエクササイズが考えられているので
３０分で、９０分のフィットネス効果がでるように
工夫されています。」

とのことでした。

実際にやってみると、予想以上にいろんな筋肉を使い、疲れました((+_+))


 トレーニング前に行った、身体計測では、 
内臓脂肪が多い言われたことに、ショック(>_<)

知らないうちに。。。

やはりナッツを少し控えるべきかと。。。(；一_一)