朝一番

おはようございます。
ブログを書き始めてから、少し早起きになりました。

朝起きてまずすること。

窓を開ける。

それから
1年程前蓮村誠さんの「白湯毒だし健康法」
を読んでから毎日お湯を沸かして、白湯（さゆ）飲んでいます。


<完全な白湯のつくり方>

用意するもの　
・きれいな水
・やかん

1．やかんに水を入れ強火にかけます。換気扇も回すようにします。


2．沸騰したらふたを取り、湯気が上がるようにします。大きな泡がブクブクたっているくらいの火加減にします。

3.そのまま10~15分沸かし続けます。

4.湧いた白湯を飲める程度に冷まして、すするように飲みます。残りは保温ポットに入れておくのがおすすめです。　

量は一日コップ5~6杯700~800ml。

朝一番に、150cc程度をゆっくり飲みます。
胃腸をあたためて代謝を上げていきます。白湯が老廃物を押し流し、腸の中をきれいにします。排泄を促す効果もあります。

本にはもっと詳しく書いてありますが・・

朝一番に白湯を飲むとおなかの中が温まり、スッキリします。

とりあえず、いいなと思ったことはなんでもやってみる。
自分にあっていたら続ける。

まず、やってみる！

これは続いています。