ヨガ教室

昨日の夜は小牧市にあるロングウッド小牧のリラックスヨガの教室行きました。
ゆっくりした呼吸からはじまって体を動かしていきます。体調に合わせて無理なく動かすので、とても気持ちいいです。
最後に呼吸を整えて先生が「今日も一日健康な体でヨガが出来たことを感謝して終わりにします。」と言われて1時間終わると、ヨガを始める前とは違ったゆったりとした気分に満たされます。
自分の体と内面を意識する大切な時間です。